L’hypnose est un état de conscience modifié, communément appelé une transe. Il s’agit d’un fonctionnement naturel du cerveau qui adapte spontanément la fréquence de ses ondes cérébrales en fonction de l’activité pratiquée.
Lors d’un état d’éveil dit normal, nous expérimentons les ondes cérébrales Alpha et Beta dont la fréquence oscille entre 10hz et 40hz selon l’activité du moment ou le degré de stress. Nous passons la majeure partie de la journée ainsi.
Cependant, il arrive fréquemment que nous soyons perdus dans nos pensées ou peu réceptifs à ce qu’il se passe autour de nous… qui n’a jamais perdu la notion du temps, du lieu et de l’espace en conduisant ou, plus simplement, lors d’une balade ? Dans ces moments-là, notre cerveau passe en ondes cérébrales Thêta (variant entre 4hz et 10hz) qui correspondent à un état d’hypnose ou d’auto-hypnose. C’est ce que nous appelons un état modifié de conscience ou EMC.
